Síntomas premenstruales, dolores menstruales y menstruaciones irregulares
A una chica, la menstruación le puede provocar algunos síntomas molestos. La mayoría de las veces no hay motivo para preocuparse. Pero hay algunos problemas relacionados con la menstruación que requieren atención por parte de tu médico.
Aquí encontrarás cómo afrontar la mayoría de estos problemas.
¿Qué es el síndrome premenstrual?
El síndrome premenstrual es cuando una chica presenta cambios físicos y en el estado de ánimo antes y durante la menstruación. Suele ser peor los 4 días previos al período menstrual. El síndrome premenstrual suele remitir entre 2 y 3 días después del inicio del período menstrual.
¿Cuáles son los signos y los síntomas del síndrome premenstrual?
Una chica con síndrome premenstrual puede tener:
- tristeza
- cambios de humor
- nerviosismo e inquietud
- ansiedad
- cansancio y fatiga
- antojos alimentarios
- espinillas
- hinchazón
- dolor de espalda
- senos sensibles o dolorosos a la palpación
- dolores de cabeza
- estreñimiento
- diarrea
¿Cómo puedo aliviar mi síndrome premenstrual?
Puedes probar las siguientes cosas si tiene síntomas de síndrome premenstrual:
- Para ayudarte en los antojos alimentarios: sigue una dieta equilibrada, ingiriendo mucha fruta y verdura frescas.
- Para aliviar la hinchazón abdominal: reduce el consumo de sal en tu dieta.
- Para reducir la ansiedad y la inquietud: evita la cafeína y haz abundante ejercicio físico.
- Para aliviarte el dolor de espalda, de cabeza y de senos: prueba con una almohadilla o manta eléctrica, o con paracetemol (Tylenol o el genérico), ibuprofeno (Advil, Motrin o el genérico), o naproxeno (Aleve o el genérico).
- Para relajarte: prueba con el yoga o la meditación.
- Para prevenir y tratar las espinillas: visita a un dermatólogo (médico de la piel).
¿Cuándo debería llamar al médico?
Si tu síndrome premenstrual es muy fuerte, tu médico te puede ayudar con otros tratamientos, incluyendo los medicamentos. Llama al médico si:
- no te encuentras mejor después de probar los tratamientos domésticos que acabamos de mencionar
- te sientes muy triste o desesperada
- piensas alguna vez en hacerte daño o en matarte
- no puedes hacer tus actividades habituales debido a los síntomas del síndrome premenstrual
- tienes síntomas premenstruales que no desaparecen después de los primeros días del período menstrual
¿Que son los dolores menstruales?
Los dolores menstruales son dolores en el vientre que se experimentan durante la menstruación. Muchas chicas tienen espasmos abdominales durante los primeros días del período menstrual. Están provocados por la prostaglandina, una sustancia química corporal que hace que el músculo del útero se contraiga.
¿Cómo puedo aliviar mis dolores menstruales?
Si tienes dolores menstruales, prueba a:
- ponerte una manta o almohadilla eléctrica sobre el vientre
- tomar ibuprofeno (Advil, Motrin o el genérico) o bien naproxeno (Aleve o el genérico); estos medicamentos funcionan mejor si se administran ante el primer signo de dolores menstruales
¿Cuándo debería llamar al médico?
Llama al médico si:
- tienes unos dolores menstruales tan fuertes que te obligan a quedarte en casa, saltándose tus actividades habituales.
- tus dolores menstruales no mejoran con ibuprofen o naproxeno
¿Qué son las menstruaciones irregulares?
Las menstruaciones irregulares son cuando una niña, chica o mujer no tiene la menstruación cada 4–5 semanas. Durante los 2 primeros años después de que una niña empiece a tener la menstruación, es normal que sus ciclos sea irregulares. Pero, cuando ya lleva alrededor de 2 años teniendo la menstruación, sus ciclos deberían ser regulares.
¿Qué puedo hacer?
Lleva un registro de tus periodos menstruales para que puedas saber si son o no regulares. Registra cuándo te viene la menstruación, cuánto tiempo te dura y cualquier problema que puedas tener mientras tengas la menstruación. Puedes usar un calendario, una aplicación o anotarlo en un cuaderno.
¿Cuándo debería llamar al médico?
Llama al médico si:
- ya llevas 2 años teniendo la menstruación y aún no menstrúas con regularidad cada 4–5 semanas.
- sueles menstruar con regularidad, pero te deja de venir la menstruación durante 3 meses seguidos
- antes menstruabas con regularidad, pero la menstruación se te vuelve irregular
- tienes menstruaciones muy copiosas (en las que manchas más de una compresa o tampón cada hora)
- tienes menstruaciones que te duran más de una semana
De cara al futuro
La mayoría de las chicas acaban teniendo menstruaciones regulares y logran gestionar sus síntomas más molestos tratándoselos en casa. Pero habla con tu médico si crees que podrías tener algún problema relacionado con la menstruación.