Consejos de seguridad: Lucha libre

Los luchadores compiten uno contra otro para ver quién es más fuerte y más rápido. Por lo tanto, cuando empieza la acción, puede haber lesiones. Seguir estos consejos puede ayudar a los luchadores a disfrutar de este deporte de una forma segura.

¿Qué equipo de seguridad necesitan los luchadores?

Para reducir el riesgo de lesiones, los luchadores necesitan llevar un equipo de seguridad adecuado, que incluye:

Casco. Todos los luchadores de enseñanza media, superior y universitaria deben llevar casco. A veces el casco se llama "protector de cabeza" u "orejeras", por las dos cubiertas acolchadas que tapan las orejas para impedir lesionar las orejas y la cabeza. El casco debe ser de la talla adecuada, y se deben cerrar con seguridad todas sus correas. 

Rodilleras. Algunos luchadores llevan rodilleras en una o en ambas rodillas.  Las rodilleras acolchadas ayudan a prevenir la hinchazón que puede ocurrir cuando las rodillas golpean la colchoneta una y otra vez.  Hay otro tipo de rodilleras, llamadas "mangas de protección", que están menos acolchadas y ayudan a que las rodillas resbalen sobre la colchoneta a fin de evitar quemaduras en la piel causadas por los roces. 

Calzado. El calzado para la lucha libre debe ser ligero y flexible, pero también debe sujetar bien el tobillo y ofrecer una buena tracción sobre la colchoneta. Se debe colocar bien y mantener atados con los cordones y metidos hacia dentro. 

Protectores bucales. Ayudan a proteger los dientes, los labios, las mejillas y la lengua. En muchos distritos escolares, los protectores bucales son obligatorios para todos los luchadores. 

Suspensorios atléticos. Los chicos deben llevar suspensorios atlético (o deportivos) y las chicas deben llevar unos buenos sostenes deportivos mientras practican la lucha libre. 

¿Cómo pueden mantenerse seguros los luchadores?

Antes de iniciar la temporada, los luchadores se deben someter a una revisión médica deportiva. El médico debe comprobar si tienen algún problema de salud y hablarles sobre la seguridad deportiva. La mayoría de los centros escolares no permiten jugar al tenis a ningún atleta a no ser que se haya sometido a este tipo de revisión durante este año o el año inmediatamente anterior. Estar en buena forma puede ayudar a los jugadores a evitar posibles lesiones.

Los luchadores también deben: 

• Precalentar y estirar antes de los entrenamientos y partidos.
• Usar unas técnicas adecuadas.
• Dejar de entrenar si se lesionan o sienten dolor, así como ser evaluados por un entrenador, monitor, médico o enfermero. 
• Conocer las reglas del juego y respetarlas. 
• Conocer los síntomas de una conmoción cerebral, como dolor de cabeza, mareo o confusión. Si se golpearan la cabeza o no se encontraran bien, los jugadores deberían comunicárselo de inmediato a su entrenador o preparador físico. También deberían seguir la normativa sobre cuándo volver a luchar.
• Mantenerse bien hidratados, bebiendo abundante cantidad de líquidos antes, durante y después de los partidos y de los entrenamientos.

Aquellos luchadores que quieran ganar o perder peso deben trabajar con un entrenador, preparador físico o dietista que los ayude a hacerlo con seguridad. Es peligroso que la gente se muera de hambre, haga ejercicio físico hasta el extremo, tome pastillas para adelgazar o se deshidrate a propósito.

Lo más probable es que los luchadores jóvenes (de secundaria y menores) no deban tratar de perder peso, puesto que todavía están creciendo y desarrollándose. Los luchadores de más edad se deben asegurar de no perder demasiado peso y de seguir una dieta sana que favorezca la fuerza y la energía musculares. 

¿Qué más debería saber?   

• Las colchonetas de lucha libre se deben limpiar con un limpiador que contenga desinfectante después de cada partido y de cada entrenamiento. Esto ayuda a prevenir el contagio de infecciones cutáneas, como el impétigo o la tiña.
• El entrenador del equipo debe hacer hincapié en el juego seguro y limpio, tanto en los entrenamientos como en los partidos. 
• Los luchadores deben ser respetuosos con los árbitros y no discutir cuando los sancionen. Deben mantener la calma si el otro luchador hace algo con lo que no están de acuerdo. No deben tomárselo como algo personal ni iniciar una pelea, dejando que los árbitros se encarguen de resolver la situación. 
• Los equipos deben disponer de un kit de primeros auxilios en todos los entrenamientos y partidos. 
• Puede ayudar el hecho de practicar diferentes deportes a lo largo del año para prevenir las lesiones por estrés o uso repetitivo (lesiones por sobrecarga). Este tipo de lesiones ocurren cuando alguien entrena demasiado o hace los mismos movimientos una y otra vez.