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Nutrición y ejercicio físico (Centro de temas relacionados con la nutrición y el ejercicio físico)

A family running together on the beach.

Nutrición y ejercicio físico

Obtenga información sobre cómo mantener sanos a los niños con una alimentación saludable y ejercicio físico.

Consejos sobre nutrición y estado físico según la edad

Fomente los hábitos saludables desde el nacimiento hasta la adolescencia.

Bebés: primeros 3 meses

Durante los primeros 3 meses, la leche materna o la fórmula ofrecen toda la nutrición que necesitan los bebés.

Recién nacidos

1 a 3 meses

Bebés: de 4 a 12 meses 

Entérese cuándo y cómo empezar a darle alimentos sólidos a su bebé.

4 a 7 meses

8 a 12 meses

Niños pequeños

Los niños pequeños muestran su creciente independencia a través de lo que comen y lo que se niegan a comer.

Sepa qué hacer

Obtener la nutrición adecuada

Tentempiés para niños pequeños

Niños en edad preescolar

Anime a los niños a hacer buenas elecciones de alimentación y ejercicio físico, sin estar encima de ellos o importunarlos. He aquí cómo hacerlo.

Alimentación para niños en edad preescolar

Tentempiés para niños en edad preescolar

Mantener activos a los niños en edad preescolar

Niños en edad escolar

A esta edad, los niños están ocupados. Necesitan alimentos que les den la energía necesaria durante todo el día y, tal vez, un poco de motivación para dejar los dispositivos y mantenerse físicamente activos.

Almuerzos escolares

Tentempiés para después de la escuela

Cómo ayudar a los niños a mantenerse físicamente activos

Qué hacer con un niño selectivo para comer

La mayoría de los niños pequeños son selectivos a la hora de comer. Aquí encontrará la forma de hacer que el momento de las comidas sea más placentero y menos estresante para todos.

Preguntas y respuestas sobre nutrición

  • ¿A su hijo pequeño no le gustaron las judías verdes la primera vez que los probó? No deje de servirlos. Es natural que los niños tarden en aceptar nuevos sabores y texturas; por lo tanto, continúe ofreciéndole frijoles. 

    Continúe leyendo

  • El mejor momento para incorporar los alimentos sólidos a la dieta de su bebé es cuando el niño tenga las habilidades necesarias para comer. ¿Cómo saber cuándo ocurre esto?

    Entérese

  • Durante el primer año de vida, los bebés solo necesitan leche materna o fórmula. 

    He aquí el porqué

  • La obesidad infantil es un grave problema; por eso, muchas escuelas han agregado la medición del índice de masa corporal (IMC) a la revisión anual de salud escolar de todos los alumnos. 

    Aspectos básicos del índice de masa corporal